Coaching

Coachingausbildung in verschiedenen Formaten

  • Coaching Basic - der Starter

  • Zert. Coaching OA - ein weiterer Schritt

  • Dipl. Coach OA - für Profis

  • Coaching Plus - Weiterbildungen & Vertiefung

 

Fundierte Coachingausbildung mit Zertifikatsabschluss

Systemische Coachingausbildung mit Zertifikatsabschluss

In diesen 24 Tagen, verteilt auf rund 12 Monate, lernen Sie mehr wie nur systemisches Coaching.  

Wir machen Sie fit, damit Sie im Rahmen ihrer Tätigkeit oder in einer Teilselbständigkeit Personen mit ihren Anliegen kompetent und professionell begleiten können.

Dabei verfügen Sie nebst einer hilfreichen Grundhaltung, über 20 verschiedenen Coachingmethoden auch Basiswissen in Psychologie, Philosophie und Resilienz. Sie erarbeiten ihr eigenes Coachingkonzept und unterscheiden sich damit von Ihren Kollegen. Dabei sind Sie bei sich selbst über die Bücher, haben sich gut studiert und können ihre Talente, Kompetenzen und Ressourcen benennen.

Nach dem  Zertifikatsabchluss haben Sie nebst einem eigenen aufgeräumten Leben die Kompetenz, andere empathisch, ziel- und lösungsorientiert fundiert zu begleiten.

Coaching ist lernbar. Wir zeigen Ihnen wie!

Facts in Kürze

Startdaten

Start 03. März 2020

März: 03.-05 März*, 11. März 20
April: 16., 27./28. April 20
Mai: 04./05., 11./12. Mai 20
Juni: 15./16., 22. /23., 29. Juni 20
Aug.: 24./25., 31. Aug. 20
Sept.: 01. Sept. 20 
Okt.: 26. Okt. 20
Nov.: 09./10. Nov. 20
Jan.: 28. Jan. 21 

Kurszeiten 09:00-17:00 Uhr 

*Kurszeiten Modul 1:  

  • 03. März: 18:00-21:15 Uhr
  • 04. März: 08:30-21:00 Uhr
  • 05. März: 08:30-16:00 Uhr  

Die Daten sind in diese Module aufgeteilt:

Coaching Basic:

M1: 03.-05. März 20
M2: 27./28. April, 04. Mai 20
M3: 15./16. Juni, 22. Juni 20
M4: 31. Aug./01. Sept. 20
M5: 26. Okt., 09./10. Nov. 20

Systemische Beratung:
11. März 20, 16. April 20, 5., 11. Mai 20, 29. Juni 20, 24. Aug. 20

Kompetenzmodul:

 12. Mai, 24. Juni, 25. Aug. 20

Zertifizierungstag:
28. Jan. 2021

Start 06. April 2020

April:  06.-08.,16., 27./28. April 20
Mai: 04./05., 11./12. Mai 20
Juni: 15./16., 22. /23., 29. Juni 20
Aug.: 24./25., 31. Aug. 20
Sept.: 01. Sept. 20 
Okt.: 26., 28. Okt. 20
Nov.: 09./10. Nov. 20
Jan.: 28. Jan. 21 

Kurszeiten 09:00-17:00 Uhr       

Die Daten sind in diese Module aufgeteilt:

Coaching Basic:

M1: 06.-08. April 20
M2: 27./28. April, 04. Mai 20
M3: 15./16. Juni, 22. Juni 20
M4: 31. Aug./01. Sept. 20
M5: 26. Okt., 09./10. Nov. 20

Systemische Beratung:
16. April 20, 5., 11. Mai 20, 29. Juni 20, 24. Aug. 20, 28. Okt. 20

Kompetenzmodul:

 12. Mai, 24. Juni, 25. Aug. 20

Zertifizierungstag:
28. Jan. 2021  

Start 24. Sept. 2020

Daten  2020:

Sept.: 24.-26. Sept. 20
Okt.: 15./16. Okt., 28. Okt. 20
Dez.: 10. Dez. 20

Daten 2021:

Jan.: 14./15. Jan. 21
Feb.: 04. Feb. 21
April: 22./23. April, 30. April 21
Mai: 03./04. Mai, 11. Mai, 27./28. Mai 21
Juni: 07., 16., 29. Juni 21
Aug.: 23./24. Aug. 21
Sept.: 10. Sept. 21

Die Daten sind in diese Module aufgeteilt:

Coaching Basic:

M1: 24.-26. Sept. 20
M2: 15./16. 
Okt., 10. Dez. 20
M3: 14./15. Jan., 04. Feb. 21
M4: 22./23. April 21
M5: 30. 
April, 27./28. Mai 21

Systemische Beratung:

  • 28. Okt. 20     Resilienz
  • 04. Mai 21       Projektionen
  • 11. Mai 21       Menschenbild  
  • 16. Juni 21       Einführung  Gesprächsführung
  • 29. Juni 21       Emotionen
  • 24. Aug. 21      Einführung Psychologie

 Kompetenzmanagement

  • 03. Mai 21 
  • 07. Juni 21
  • 23. Aug. 21

 Zertifizierungstag: 10. Sept. 21

Kosten: CHF 6980.- oder 12 x CHF 600.-

Kursleitung: Maya Onken und OA Dozententeam

Kursort: Brunnenstrasse 1, 8610 Uster, 2 Min. vom Bahnhof entfernt

Abschluss: Zertifikat systemischer Coach OA

Weiterführung:  dipl. system. Business Coach OA

 

Wir beraten Sie gerne.

Aytac Atilla

Aytac Atilla
+41 43 211 00 11, Mail

 
Brain-Food

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Grafische Übersicht der Coachingausbildung

Hier finden Sie die grafische Übersicht der Coachingausbildung. Wie Sie sehen können, können Sie diese auf 3 Niveaus absolvieren.

Das Zertifikat ist das zweite Niveau.

Was man mit der Coachingausbildung machen kann

Egal, ob sich die Fragestellung Ihres Klienten um berufliche Entscheidungen dreht oder es sich um eine schwerwiegende persönliche Krise handelt: Sie sind fähig, mit diesem wunderbaren Kommunikationswerkzeug eine Brücke zu schlagen, zwischen dem jetzigen Leben und dem, was Ihr Klient erreichen will.

Wo kann ich Coaching einsetzen?

Oft geht es im Coaching um berufliche Themen, Veränderungswünsche, Krisen im Job, Streit im Team, Konflikte mit Vorgesetzten, Über- und Unterforderung.

Ebenso kann Coaching für private Themen eingesetzt werden. Liebesnöte, Kindererziehung, Klärung schwieriger Situationen, eigene Sinnfindung, neue Ausrichtung, Entscheidungen.

Sie können Coaching in all diesen Settings anwenden:

  • Businesskontext
  • persönliches Einzelcoaching
  • Erziehungsberatung und Elterncoaching
  • Laufbahncoaching
  • etc.

Sie können Coaching mit Erwachsenen und Jugendlichen anwenden, Ihre Jobkompetenzen damit erweitern, Ihre eigenen Themen aufarbeiten und dabei ziel- und erfolgsorientierter werden, eine Teilselbständigkeit (bei einer vollen Selbständigkeit empfehlen wir den Abschluss mit Diplom!) aufbauen und für alle herausfordernden Situation (eigene und die von anderen) ein hilfreiches, wirksames Kommunikationswerkzeug zur Hand haben.

Was kann ich nach dem Lehrgang?

  • Sie besitzen ein vielfältiges und erprobtes Werkzeug, um andere in ihrem Prozess zu begleiten.
  • Sie sind versiert in Lebensfragen, Change-Prozessen, Standortbestimmungen und Perspektivenwechsel und verfügen über ein fundiertes Hintergrundwissen zu Kommunikation und Coaching.
  • Sie nehmen eine humanistische, wertschätzende Haltung den Menschen gegenüber ein und leben ein ethisches Bewusstsein im Umgang mit anderen Menschen. 
  • Sie haben ein gutes Grundverständnis über die Psyche der Menschen, ihrem Menschen- und Weltbild und den Resilienzmöglichkeiten.
  • Sie verfügen über zusätzliche Werkzeuge aus der psychologischen Beratung für schwierige Settings.
  • Sie erarbeiten ein eigenes Kompetenz- und Talentprofil.
  • Sie erarbeiten ein persönliches Coaching-Konzept, welches Sie auf dem Markt einsetzen können.

Was ist Coaching?

Coaching ist eine Kommunikationsart, die Menschen weiterbringt.  Coaching ist die Brücke zwischen dem jetzigen Leben und dem, was der Klient erreichen will.

Es ist ein Gesprächsablauf, der Menschen gedanklich an andere Orte führt, wo sie vorher noch nicht nach einer Lösung gesucht haben. Dieser neue innere Spaziergang startet einen spannenden Such- und Findungsprozess, welcher verändert, weiterbringt und zu konkreten Massnahmen führt.

Coaching ist lernbar! Wir zeigen, wie es geht. Coaching soll auch geübt werden, weil es eine andere Art der Kommunikation ist, die wir unter normalen Umständen nicht gebrauchen.  

Das Kernelement im Coaching sind Fragen (nicht Antworten) und kreative Methoden. Wir vermitteln ausschliesslich anerkannte, wissenschaftlich erforschte Methoden namhafter Schulen und Begründer (Milton Erickson, Steve de Shazer, Gunther Schmidt etc.).

Wirklich gutes Coaching steht auf der Basis einer menschenorientierten, wertschätzenden Haltung mit einem Fokus auf die Stärken, Ressourcen und Möglichkeiten des Klienten.

Coaching ist extrem positiv, weil es kein Studieren über das Problem gibt, sondern die Lösung im Zentrum steht. Es geht also um die Zukunft und Ziele und nicht um Gründe und die Vergangenheit.

Systemisches Coaching berücksichtigt zudem das Umfeld des Klienten und erarbeitet nicht blindlings Ideen und Massnahmen, die ungünstige Auswirkungen auf den Klienten haben werden, sondern mögliche Ergebnisse und Konsequenzen werden im Gespräch beleuchtet.

Coaching hat mittlerweile gerade im beruflichen Kontext (Business Coaching) eine hohe Akzeptanz. Unabhängig, ob das Thema privat oder beruflich ist, Coaching ist effektiv und wirkungsvoll.

Genaue Inhalte der 24 Tage

Coaching Basic (14 Tage)

Modul 1:

  • Einführung in die systemisch-konstruktivistische Theorie und Haltung
  • Ablauf eines systemischen Gesprächs
  • Einführung in systemische Fragen
  • Zuhören mit Methode nach C. Rogers
  • Spielregeln und Grundhaltungen im Coaching
  • Zwei Methoden für Musterunterbrechung und Entscheidungsfindung

Modul 2:

  • Einführung in die systemische Aufstellungsarbeit
  • Arbeit mit Figuren und Bodenankern
  • Grundlagen der systemischen Strukturaufstellung SySt® und verschiedene Miniaturen für die Einzelarbeit
  • Lösungsfokussierte Kurzzeitberatung und die Wunderfrage
  • Vertiefung in die systemischen Fragen

Modul 3:

  • Hypnosystemische Integrationskonzepte für das Einzelcoaching (von Milton Erickson bis zu Gunther Schmidt)
  • Bedeutung von Bildern, Metaphern und Geschichten
  • Übungen mit den verschiedenen Methoden wie das Seitenmodell, der innere Berater, Arbeit mit Geschichten und Coaching im Gehen

Modul 4:

  • Verschiedene Theorien zum Thema Embodiment mit Übungen
  • Ein Glücks-Experiment und die abgeleiteten Interventionen für die Arbeit mit dem Körper in Beratung und Coaching
  • Von Mini-Interventionen bis zu ganzen Embodiment Methoden für Beratungs- und Gesprächssituationen.

M5:

  • Impakttheorie und -praxis nach D. Beaulieu
  • Grundlagen für ein persönlichen Coachingkonzept
  • Qualitätssicherung im Coaching
  • Zusammenfassung des Lehrgangs inkl. eigene Profilbildung

Abschluss: Teilnahmebestätigung Studiengang Coaching Basic

Systemische Beratung

Sechs verschiedene Thementage und Psychologie Know How, um Kunden in herausfordernden Situationen begleiten zu können

  • Resilienz – die innere Widerstandskraft
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen, Scham, Schuld und Selbstabwertung
  • Psychologische Strömungen der Tiefenpsychologie und humanistischen Psychologie und ihre Auswirkungen auf heute
  • Einführung in die psychologische Gesprächsführung
  • Abwehrmechanismen und Projektion
  • Menschenbild - Weltbild

Kompetenz- und Talentmanagement

Drei Tage, um das persönliche Profil herauszuarbeiten, das Wording für seine Kompetenzen zu verfeinern und das Methodenrepertoire für Kompetenzenforschung zu erweitern.

Zertifikatstag

Das persönliche Coachingkonzept vorstellen und in einem Live-Coaching zeigen, dass man systemisches Coaching kompetent anzuwenden weiss.

Nachweise

Während des Lehrganges Coaching Basic stellen Sie einmal ein Buch vor während 10 Minuten. Sie haben zusätzliche eine Pflichtlektüre von 3 Büchern.

Sie brauchen 15 Peergroup Protokolle bis zu ihrem finalen Abschluss.

Ein Lerntagebuch begleitet ihrer Ausbildung.

Sie erstellen eine Seite über ihre informellen Kompetenzen.

Sie erstellen ein Coachingkonzept, welches Sie vorstellen.

Sie machen am Schluss ein Live-Gespräch mit einer fremden Person.

Ist der Lehrgang anerkannt?

Es gibt in der Schweiz zwei Möglichkeiten, an einen schweizweit anerkannten Coachingabschluss zu gelangen:

  • Höhere Fachprüfung zum eidg. Diplom in Coaching, Supervision und Organisationsberatung. Mehr Infos dazu www.sko.ch
  • Mentor mit eidg. Fachausweis, siehe www.bp-mentor.ch

Bei beiden Abschlüssen handelt es sich um Prüfungen sur dossier.

Es gibt des weiteren aus unserer Sicht zwei wichtige Berufsverbände:

  • Berufsverband für Coaching, Supervision und Organisationsberatung bso, siehe www.bso.ch 
  • Schweizerischer Gesellschaft für Beratung SGfB, siehe www.sgfb.ch

Wir haben die Richtlinien und Qualitätskriterien aller eidg. anerkannten Abschlüsse in unsere Lehrgänge integriert und sind somit anschlussfähig.

Gerade bei der höheren Fachprüfung für Beratungspersonen sind unter anderem auch langjährige Berufserfahrung erforderlich, so dass dieser Abschluss nicht von Anfang an anvisiert, sondern erst nach einer soliden Grundausbildung als nächstes Ziel angegangen werden kann. Wir beraten Sie gerne während der Ausbildung.

Weiterführung bis zum anerkannten Abschluss, «psychosoziale Beratung SGfB» (geschützter Fach-titel, Schweizerische Gesellschaft für Beratung) ist in Kooperation mit dem Frauenseminar Bodensee jederzeit möglich. Zusätzlich mit externer Prüfung: Abschluss zum eidg. Diplom.

50% subventioniert: Der Lehrgang psychosoziale Beratung mit Abschluss des eidg. Diploms wird vomBund bis zu 50% subventioniert.

Wir beraten Sie gerne zu diesen Optionen.

Detailaufführung der Kosten

Modul Preis Einzelbuchung Ratenzahlung
Coaching Basic CHF 4200.- 8 Raten à CHF 545.-
Systemische Beratung CHF 1700.- 4 Raten à CHF 445.-
Kompetenzmodul CHF 870.- 2 Raten à CHF 455.-
Zertifizierung CHF 590.-
Gesamtkosten CHF 7360.-
Kosten bei Gesamtbuchung CHF 6980.- 12 Raten à CHF 600.-

Wo starten Sie am besten in die Ausbildung?

Die Ausbildung ist in mehrere Teile aufgeteilt. Wir empfehlen den Start beim Coaching Basic, 14 Tage Basis Studienlehrgang, in welchem Sie das Handwerk "Coaching" von der Pike auf erlernen.

Die Module systemische Beratung und das Kompetenzmodul können Sie parallel oder nacheinander dazuflechten. Am besten verlangen Sie bei uns eine Datenofferte auf nfnkncdmych

Heart-Kiss

Heart-Kiss

Wer sind Sie?

  • Sie wollen mehr vom Leben haben und dem Leben auch etwas geben?
  • Sie haben Visionen und den inneren Wunsch, ganz Mensch zu sein und anderen Ihr Menschsein (wieder) zu ermöglichen?
  • Ihr Leben selbstbestimmt zu gestalten und zu steuern ist Ihnen ein Anliegen?
  • Sie sind lern- und wissbegierig, wollen aus dem persönlichen Berufs- und Alltagshamsterrad aussteigen und dies auch anderen aufzeigen?
  • Sinnhaftes Tun und wirkungsvolles Kommunizieren liegen Ihnen am Herzen?
  • Sind Sie bereit, da, wo Sie im Moment stehen – im Beruf, in der Firma, in der Familie oder in deren Umfeld – etwas zu bewegen und den Menschen ganz in den Mittelpunkt zu stellen? 
  • Menschen zu inspirieren und sie zu ermutigen, ihre Visionen (wieder) zu entdecken und ihre Mission zu leben?

Unsere Werte

Wir wollen Sie im Innersten berühren, damit Sie dies mit anderen in Gesprächen professionell, kompetent und liebevoll tun können. Wir begleiten Sie individuell und intensiv mit fundierter Fachbetreuung und leidenschaftlichem Engagement in Ihrem persönlichen Lern- und Entwicklungsprozess. Wir bieten Ihnen unsere jahrelange Praxiserfahrung im Umgang mit Einzelnen und Gruppen in spannenden Kursen an, damit Sie Ihr eigenes Lebenswissen und Ihre Visionen mit neu Gelerntem verbinden und Ihr individuelles Paket schnüren können. Nach unserem 14tägigen Studiengang «Coaching Basic» oder dem 24tägigen Lehrgang «Zert. systemisches Coaching» mit Zertifikatsabschluss* können Sie Ihre Wünsche wahr werden lassen und Ihre Herzensangelegenheit in die Welt hineintragen. Wir freuen uns auf Sie!

*Weiterführung zu einem Diplomabschluss in Business Coaching und anerkannten Dachverbänden möglich.

Was wir Ihnen bieten

Was wir Ihnen anbieten:

Wir bringen unseren umfangreichen Wissensschatz und unsere langjährige Erfahrung im Begleiten von persönlichen Lernprozessen in die Lehrgänge ein und unterrichten erprobte und funktionierende Coachingmethoden nach dem Motto «best practise».

Wir vermitteln die Inhalte anerkannter Coachingschulen mit viel Leidenschaft und Kompetenz. Coaching darf auch leicht gehen. Und wenn es «Verständnis-Knöpfe» gibt – und die gibt es – dann entwirren wir diese mit viel Geduld und einer Prise Humor. Am Ende jedes Schulungstages gehen die Teilnehmenden bereichert, inspiriert, motiviert und bewegt nach Hause.

Es ist uns ein Anliegen, neben unseren fokussierten Unterrichtsinhalten auch individuelle Bedürfnisse und Fragen zu berücksichtigen. Dabei spielt bei uns der ganzheitliche Ansatz eine zentrale Rolle, so dass wir in unseren Betrachtungen stets Körper, Geist und Seele miteinbeziehen.

Theorien bereiten wir portioniert und didaktisch so auf, dass sie fass- und umsetzbar werden. Unser Coachingwissen soll sich dabei mit dem Bildungsstand und den Begabungen der Kursteilnehmenden verbinden. So weben wir Coaching in bestehende Lebenserfahrungen ein und gestalten individuelle Lernteppiche und Wissensmuster. Dadurch entsteht praxisorientiertes Lernen, welches nicht morgen vergessen ist, sondern sich nachhaltig in die Kompetenzpalette einreiht

Wer begleitet Sie durch den Lehrgang

Maya Onken

Maya Onken: Lehrgangsverantwortliche

Am liebsten bewegt sie Menschen geistig und körperlich. Ihre inspirierende Vitalität und positive Lebenskraft steckt an und motiviert. Sie wird als energiereich, lebendig, humorvoll und zugänglich beschrieben. Sie ist stets gut gelaunt und nimmt bei den Teilnehmenden ganz individuell deren Potenzial wahr und zeigt ihnen ihre Stärken auf. Sie bringt ein vielseitiges Wissen und eine breite Erfahrung mit, welches sie mit dem Wissenstand der Teilnehmenden verbindet. 

  • Lic.phil. I
  • Dipl. systemischer Coach
  • Prozessberaterin/Business Coach 
  • CAS Coaching advanced
  • Autorin und Rednerin
  • Maya Onken begleitet im Coaching Lehrgang

    Isabelle Decurtins

    Fachdozentin Isabelle Decurtins

    Sie ist eine begeisterte Trainerin, Organisationsberaterin und Coach mit herzhaftem Lachen und einer erfrischend direkten Art. In ihrer Arbeit stehen für sie Praxisorientierung, Authentizität, Vertrauen und ein feines Gespür im Vordergrund. In ihrem selbständigen Berufsalltag faszinieren und bewegen sie seit jeher die Menschen, deren Entwicklungs- und Veränderungsprozesse sie unterstützt und begleitet.

    • Betriebsökonomin FH
    • Systemische Organisationsberaterin/ Coach BSO
    • Ausbilderin mit eidg. Fachausweis

    Isabelle Decurtins

    Patrick Meyer

    Fachdozent Patrick Meyer

    Klarheit zur eigenen Mission bringt Orientierung, Energie und Ausdauer - auch im Beruf. Gemeinsam mit konsequenter und achtsamer Selbstführung, einem passenden Umfeld sowie einem aktiven, fordernden und inspirierenden Netzwerk bilden sie die Bausteine für Erfolg.  Das sind Patrick Meyers Devisen beim Unterricht.  

    • Betriebsökonom (FH)
    • Arbeits- und Organisationspsychologe (M.A.)
    • Organisationsberatung und Coaching (MAS)
    • Zertifizierter Coach für Intelligent Leadership Coaching (IL-Coaching)
    • Erwachsenenbildner (HF)

    Patrick Meyer im Coaching Lehrgang Onken Academy

    Julia Onken

    Julia Onken


    • Dipl. Psychologin
    • Bestsellerautorin von über 13 Büchern
    • nationale und internationale Rednerin
    • Geschäftsführerin Frauenseminar Bodensee GmbH seit 1987

    Wichtig ist, komplexe psychologische Theorien und Zusammenhänge am eigenen Leben festmachen zu können. Somit lernen wir nicht nur neue Inhalte, sondern erfahren mehr über die anderen und uns. Lernen ist somit die beste Investition in uns selbst.

    Julia Onken

    Isolde Bauer

    Isolde Bauer

    Lernen darf auch leicht sein! Mit Herz und Verstand gestaltet sie einen lebhaften und abwechslungsreichen Unterricht. Fachwissen vermittle sie mit Humor und Kreativität und praktische Beispiele erleichtern den Transfer in den Alltag.

    • HBT Resilienz & Business-Coach & Trainerin (DVWO) 

    • Ausbilderin mit eidg. FA
    • Dipl. Systemischer Coach
    • Zert. Prozessberaterin
    • Dipl.-Betriebswirtin (FH)    


    Isolde Bauer Resilienztrainerin

    Ingrid Lama

    • Lehrerin für buddhistische Philosophie und Meditation
    • dipl. psychologische Beraterin FSB
    • dipl. Biographie-Schreibpädagogin FSB
    • Kursleiterin mit SVEB -Zertifikat

    Mein Motto: Durch meine langjährige und tiefgründige Meditationsausbildung und –Erfahrung leite ich Menschen an, sich selbst und ihre Gedankengänge besser kennen zu lernen. Dies gestalte ich durch einen abwechslungsreichen. kreativen und tiefgründigen Unterricht.

    Ingrid Lama
    Coaching bei Sonnenschein
    Abschluss Zert. Coach OA
    Herzliche Gratulation zum Abschluss Zert. systemischer Coach OA
     
    Hand-Tipps

    Hand-Tipps

    Experiment Zeitschrift

    Ja genau, Sie haben richtig gelesen, wir laden Sie ein, ein kleines Experimente mit uns zu machen.

    Bitte nehmen Sie doch ein Papier und schreiben Sie ihre aktuelle Frage zu einem Thema auf, welches Sie beschäftigt. Da könnte es zum Beispiel heissen: "Wie sage ich es ihm, dass er mich beleidigt hat?" Oder "Für welches Jobangebot entscheide ich mich?"

    Dann nehmen Sie eine Zeitschrift oder eine Zeitung und blättern darin herum und suchen Sie bitte die Antwort dazu. Es kann ein Bild sein, es kann ein Spruch sein oder vielleicht springt ihnen ein Wort ins Auge.

    Haben Sie es gefunden? Nein, das ist kein Woodo, das nennt man im Coaching «Aufmerksamkeitsfokussierung».

    Artikel zu Embodiment

    Embodiment – Nutze die Weisheit deines Körpers

     

    Kürzlich war ich in einer Bar und sah aus den Augenwinkeln eine Person, mit der ich vor vielen Jahren einen heftigen Streit hatte. Wir konnten die Sache nie ganz klären und unsere eher freundschaftliche Beziehung ging daraufhin auseinander. Wenn ich eine persönliche Looser-Liste aufstellen würde, auf der ich all die Situationen aufschreiben müsste, in denen ich mich unfair behandelt fühlte, aber selbst auch falsch gehandelt hatte, dann wäre diese gescheiterte Freundschaftsbeziehung auf Platz 3.

    Ich ging also kurz aufs Klo, um mich zu beruhigen und beschloss, mir durch die Anwesenheit der Person den Abend nicht verderben zu lassen. Die Bar war gross genug, um mich in einer anderen Ecke aufzuhalten. Ich entschied mich, mit meinen Freunden einen schönen Abend zu verbringen, die Person einfach zu ignorieren und jeden Augenkontakt mit ihr zu vermeiden. Das war der Plan.

    Zurück an meinem Platz trank ich einen Schluck von meinem Getränk. Auf einmal griff meine Hand in meine Jackentasche und zückte mein Handy. Zu meiner eigenen Überraschung öffnete sich mein Mund und ich sagte: «Sorry, Leute, habe gerade eine SMS erhalten, muss heim.» Dann stand ich auf und ging.

    Wie war das möglich? Was war genau passiert? Wie konnte ich entscheiden, dass ich bleiben würde und dann ging ich trotzdem? Spulen wir das Ganze nochmals zurück und schauen es uns im Detail an.

    Ich war mit meinen Freunden da und fühlte mich wohl. Mein Körper wägte sich in absoluter Sicherheit, Zugehörigkeit, und er bekam genügend Zuwendung. Sind diese drei Grundbedürfnisse eines Menschen befriedigt, dann sind Körper und Psyche entspannt. Im Volksmund würde man sagen: Dieser Mensch ist glücklich.

    Als ich damals jene Person erblickte, passierte in mir folgendes: Der Erkenntnis, dass es sich um eben jene Person handelte, folgte eine Flutwelle von Gefühlen, die durch mich hindurchwallten. Erschrecken, dass diese Person da war. Erinnerungen an all das, was geschehen war, in kleinen Bildfetzen. All die Gefühle, die bei diesen Bildfetzen dabei waren, wurden sofort wieder aktiv: Verletzung, Schmerz, Verzweiflung, Aggression, Wut, Trauer etc., dann sofort auch Schuldgefühle und Scham. Das alles wirbelte in ungeordnetem Bienensummen in mir herum. Bilder und Gefühle alarmierten in Sekundenschnelle mein limbisches System. Dies ist der Teil im Hirn, den wir auch das Reptilienhirn nennen. Es hat seit Urzeiten unser Überleben gesichert, denn es reagiert auf Gefahr mit drei Reaktionsmöglichkeiten: Flucht, Kampf und Sich-tot-stellen. Dieses System steuerte auch meinen Kopf, so dass ich sofort wegsah, als ich die Person erblickte und ihr den Rücken zukehrte (sich totstellen). Auf dem Klo versuchte ich dann, den Neocortex, das neue Hirn, das sich der Mensch über Jahrtausende dazu erworben hat – darum heisst er auch «neo» (neu) – einzuschalten. Ich versuchte, mit klaren, vernünftigen Gedanken eine Lösung für die Situation zu finden. Ich erwog die Grösse des Raums, die Wichtigkeit meiner Freunde, die möglichen Verhaltensweisen und deren Auswirkungen und entschied mich dann für «Kampf». Ich würde hier bleiben trotz Gefahr. Als ich mich jedoch wieder zurück in der «bedrohlichen Arena» befand, übernahm mein limbischen System wieder: Es entschied sich für «Flucht» und drängte mich, die Gefahrenzone zu verlassen und zu gehen.

    Was hat das nun alles mit unserem Körper zu tun? Unser Körper hat keinen direkten Zugang zu logischen Gedanken. Er versteht diese Überlegungen nur, wenn wir ihm die entsprechenden Bilder senden. Wenn wir also denken: «Ich bleibe in der Bar und lass mir den Abend nicht verderben!», dann muss ich dem Gehirn ein Bild senden, wie ich mit meinen Freunden mit dem Rücken zur Gefahrenperson gedreht am Tisch sitze, trinke und lache.

    Die Gedanken in unserem Kopf, welcher natürlich auch Teil des Körpers ist, hat einen direkten Zugang zu unserem Bewussten. Wir können also im Kopf bewusste Entscheidungen treffen, die wir dann willkürlich, also geleitet, umsetzen. Der Körper hingegen hat einen wunderbaren Zugang zu unserem Unbewussten.

    Wie die meisten bereits wissen, kann man das Verhältnis zwischen Bewusstem und Unbewusstem mit einem Eisberg vergleichen. Nur seine Spitze (das Bewusste) ragt über die Wasseroberfläche hinaus, das meiste des Eisberges liegt jedoch darunter (das Unbewusste). Manche Forscher sprechen von 1% bewusster gegenüber 99% unbewusster Vorgänge. Dies bedeutet, dass der Körper Zugang zu einem riesigen Wissen hat, uns dieses aber nicht in Worten, sondern nur in Bildern, Emotionen und Handlungen mitteilen kann.

    Man könnte jetzt sagen: «Das war doch völlig übertrieben, dass du da einfach gegangen bist». Aber mein Körper registrierte viele Informationen, die meinem Bewussten verborgen blieben. Er erinnerte sich an all die vielen unglücklichen Diskussionen, die Streits und die Trennung. Er wusste noch Bescheid, wie mir das alles an die Nieren ging. Die Bilder, die mir mein Körper die ganze Zeit schickte, lösten die bedrohlichen Emotionen aus, und mein Körper wusste, dass mir diese Situation nicht gut tat.  Deshalb entschied er für mich, dass ich meine Anwesenheit im gleichen Raum, in welchem sich die Person aufhielt, unterbrechen und flüchten musste.

    Leider leben wir in einem Zeitalter, in welchem die gedanklichen, bewussten Entscheidungen, also etwa 1 % unseres Wissens, als sehr hoch und einzig qualifiziert bewertet werden. Das, was wir denken, hat Bedeutung und nicht das, was wir fühlen. Es ist, als wenn wir den Kopf von unserem Körper trennen würden. Mein Plädoyer geht darauf hinaus, dass wir zurück zu unserem Ganzen kommen sollten. Dass wir Gedanken und Gefühle – also Bewusstes und Unbewusstes – nicht trennen sollten und dies im Grunde genommen auch nicht können. Es ist ein dauerndes Zusammenspiel zwischen bewussten und unbewussten Informationen, zwischen willkürlichen (gelenkten) und unwillkürlichen (nicht steuerbaren) Prozessen. Der Hauptweg der Kommunikation geht über Bilder und diese Tatsache können wir nutzen.

    Wenn wir uns also zum Beispiel am Morgen ein Bild machen, wie der kommende Tag sein wird, dann wird der Körper sich darauf einstellen. Entsprechend der Bilder entwickeln sich Emotionen, welche die Grundlage für unsere Handlungen bilden. Entscheide ich bewusst noch im Bett, dass ich heute mit Leichtigkeit durch den Tag hüpfen und alle Herausforderungen lächelnd, gelassen und mit hoher Kompetenz überspringen werde, so dass ich am Abend glücklich und müde ins Bett fallen kann, dann habe ich mir ein Video des Tages gemacht. Diese gedankliche Bildfolge hat Auswirkungen. Mein Körper wird leichter aufstehen, gelassener das Frühstück richten und sich über das noch frische Brot freuen, weil der innere Film das so vorgesehen hat.

    Die meisten Menschen machen sich solche Filme, aber leider oft negative! Sie kreieren Katastrophen und Druckmacherfilme, die ebenfalls ihre Auswirkungen haben.  Entscheiden Sie sich bewusst für positive innere Bilder und Videos, das wird auf ihr Unbewusstes einen enormen Einfluss haben.

    Ein Siegerbild? Was sehen Sie da? Jemand mit mindestens einem erhobenen Arm. Versuchen Sie es: Stehen Sie auf und nehmen Sie diese Haltung ein! In dieser Haltung können Sie nicht denken: «Ich bin ein kleiner nichtsnutziger Wurm», das geht nicht! Sie können denken: «Wow, geschafft, gesiegt» und die Emotionen von Stolz und innerer Kraft begleiten Sie dabei.

    Der Erfolgsmarsch! Was sehen Sie, wenn Sie sich vorstellen, dass Sie zum Chef/zur Chefin ins Gespräch marschieren, um die Lohnerhöhung einzufordern und Sie sich gewiss sind, dass Sie das schaffen werden? Probieren Sie es aus, wie Sie gehen, wenn Sie sicher sind, dass der Erfolg auf Sie wartet. Bei diesem Gang haben Zweifel und kleinmachende Gedanken keinen Platz, sondern nur solche, dass Ihnen der Lohn zusteht, weil Sie einen guten Job machen. Sie werden aus diesen Gedanken und diesem Körpergang heraus wohl andere Handlungen ausführen als sonst. Anstatt zögerlich werden Sie wohl klar an der Türe klopfen und sie dann lächelnd aufmachen anstatt betreten und unsicher davor zu warten. Diese Handlungen werden auf Sie und Ihr Gegenüber Auswirkungen haben!

    Schnippen Sie mit ihren Fingern. Sofort entsteht das innere Bild von «Gewitztheit und Leichtigkeit», das hat der Körper so abgespeichert. Damit verbunden bekommen sie im Nu positive Gefühle. Wahrscheinlich ist ihre nächste Handlung lebensfroh und optimistisch.

    Machen Sie die Handbewegung «Daumen hoch» und der Körper versteht sofort, dass etwas Gelungen ist. Die Emotionen werden etwas mit Anerkennung, Affirmation, Zustimmung zu tun haben und ihre nächste Handlung wohl auch.

    So gibt es eine Unmenge von Möglichkeiten, ihr Körperwissen lebensbejahend einzusetzen.

    Die Vereinigung von «Kopfwissen» und «Körperwissen» würde uns erlauben, das Leben sehr positiv und erfolgreich zu gestalten. Probieren Sie es aus! Und seien Sie bitte nett mit sich, wenn Ihr Unbewusstes manchmal ungefragt das Steuer übernimmt und für Sie die weisen Entscheidungen trifft.

    Maya Onken

    Interview zu systemischen Coaching

    Interview mit Dr. Gunther Schmidt

    Interview zu systemischen Coaching mit Maya Onken

    Handout zu systemischen Coaching

    Immer wieder wird darüber gerätselt, was systemisches Coaching hiesst.

    Hier eine Zusammenfassung.

    Herzliche Gratulation zum Abschluss Zert. systemischer Coach OA
     


    • Durch den 24 Tage dauernden Studienlehrgang verfügen Sie über einen trittsicheren Umgang mit schwierigsten Lebenssituationen, Krisen und Emotionen anderer.  

    • Sie vertieften Ihr Kommunikations- und Psychologiewissen.

    • Sie kennen Ihre persönlichen Stärken und haben Ideen entwickelt, wie sie diese umsetzten. Dazu haben Sie Ihr schriftliches Konzept und Angebot zusammengestellt.

    • Sie nehmen eine humanistische, wertschätzende Haltung den Menschen gegenüber ein und leben ein ethisches Bewusstsein im Umgang mit anderen Menschen.  

    Coaching ist lernbar!

    Ihre Ansprechspartner für die Coachingausbildung

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    Termine für Zertifikatslehrgang systemischer Coach OA

    Start 26. Sept. 19

    Sept.: 26.-28. Sept.19* 
    Okt.: 25. Okt.
    Nov.: 01., 11., 28. Nov. 19 
    Dez.: 05./06., 12. Dez.19
    Jan: 17.-18. Jan. 20 
    Feb.: 06. Feb. 20
    März: 12./13. März 20
    April: 16. April 20
    Mai: 05., 11./12., Mai 20
    Juni: 23., 29. Juni 20
    Aug.: 24./25. Aug. 20
    Sept.: 11. Sept. 20 

    Kurszeiten 09:00-17:00 Uhr       

    Die Daten sind in diese Module aufgeteilt:

    Coaching Basic:

    M1: 26.-28. Sept.19 
    M2: 25. Okt., 01. Nov., 28. Nov. 19 
    M3: 05./06., 12. Dez.19
    M4: 17.-18. Jan. 20 
    M5: 06. Feb. 20, 12./13. März 20

    Systemische Beratung:
    11. Nov. 19, 16. April 20, 5., 11. Mai 20, 29. Juni 20, 24. Aug. 20

    Kompetenzmodul:

     12. Mai, 24. Juni, 25. Aug. 20

    Zertifizierungstag:
    11. Sept. 20

    *Spezielle Kurszeiten 26.-29. Sept.19

    Do. Abend 18:00-21:15 Uhr, Freitag 08:30-21:00 Uhr, Samstag 08:30-16:00 Uhr

    Start 11. Nov. 19

    Nov.: 11. Nov. 19 
    März: 3.-5 März 20
    April: 16., 27./28. April 20
    Mai: 04./05., 11./12. Mai 20
    Juni: 15./16., 22. /23., 29. Juni 20
    Aug.: 24./25., 31. Aug. 20
    Sept.: 01. Sept. 20
    Okt.: 26. Okt. 20
    Nov.: 09./10. Nov. 20
    Jan.: 28. Jan. 21 

    Kurszeiten 09:00-17:00 Uhr       

    Die Daten sind in diese Module aufgeteilt:

    Coaching Basic:

    M1: 03.-05. März 20
    M2: 27./28. April, 04. Mai 20
    M3: 15./16. Juni, 22. Juni 20
    M4: 31. Aug./01. Sept. 20
    M5: 26. Okt., 09./10. Nov. 20

    Systemische Beratung:
    11. Nov. 19, 16. April 20, 5., 11. Mai 20, 29. Juni 20, 24. Aug. 20

    Kompetenzmodul:

     12. Mai, 24. Juni, 25. Aug. 20

    Zertifizierungstag:
    28. Jan. 2021

    Start 3. März 20 

    März: 3.-5 März, 11. März 20
    April: 16., 27./28. April 20
    Mai: 04./05., 11./12. Mai 20
    Juni: 15./16., 22. /23., 29. Juni 20
    Aug.: 24./25., 31. Aug. 20
    Sept.: 01. Sept. 20 
    Okt.: 26. Okt. 20
    Nov.: 09./10. Nov. 20
    Jan.: 28. Jan. 21 

    Kurszeiten 09:00-17:00 Uhr       

    Die Daten sind in diese Module aufgeteilt:

    Coaching Basic:

    M1: 03.-05. März 20
    M2: 27./28. April, 04. Mai 20
    M3: 15./16. Juni, 22. Juni 20
    M4: 31. Aug./01. Sept. 20
    M5: 26. Okt., 09./10. Nov. 20

    Systemische Beratung:
    11. März 20, 16. April 20, 5., 11. Mai 20, 29. Juni 20, 24. Aug. 20

    Kompetenzmodul:

     12. Mai, 24. Juni, 25. Aug. 20

    Zertifizierungstag:
    28. Jan. 2021

    Start 6. April 20

    April:  06.-08.,16., 27./28. April 20
    Mai: 04./05., 11./12. Mai 20
    Juni: 15./16., 22. /23., 29. Juni 20
    Aug.: 24./25., 31. Aug. 20
    Sept.: 01. Sept. 20 
    Okt.: 26., 28. Okt. 20
    Nov.: 09./10. Nov. 20
    Jan.: 28. Jan. 21 

    Kurszeiten 09:00-17:00 Uhr       

    Die Daten sind in diese Module aufgeteilt:

    Coaching Basic:

    M1: 06.-08. April 20
    M2: 27./28. April, 04. Mai 20
    M3: 15./16. Juni, 22. Juni 20
    M4: 31. Aug./01. Sept. 20
    M5: 26. Okt., 09./10. Nov. 20

    Systemische Beratung:
    16. April 20, 5., 11. Mai 20, 29. Juni 20, 24. Aug. 20, 28. Okt. 20

    Kompetenzmodul:

     12. Mai, 24. Juni, 25. Aug. 20

    Zertifizierungstag:
    28. Jan. 2021

     

    Termine für Zertifikatslehrgang systemischer Businesscoach OA

    Start 26. Sept. 19

    Sept.: 26.-28. Sept.19* 
    Okt.: 25. Okt.
    Nov.: 01., 05., 28. Nov. 19 
    Dez.: 05./06., 12. Dez.19
    Jan: 17./18. , 22./23. Jan. 20 
    Feb.: 06. Feb. 20
    März: 12./13. März 20
    April:  29./30. April 20
    Mai:  18.-20. Mai 20
    Okt.: 13./14. Okt. 20
    Jan.: 28. Jan. 20

    Kurszeiten 09:00-17:00 Uhr       

    Die Daten sind in diese Module aufgeteilt:

    Coaching Basic:

    M1: 26.-28. Sept.19 
    M2: 25. Okt., 01. Nov., 28. Nov. 19 
    M3: 05./06., 12. Dez.19
    M4: 17.-18. Jan. 20 
    M5: 06. Feb. 20, 12./13. März 20

    Fachmodul Business Coaching:
    05. Nov. 19, 22./23. Jan. 20, 29./30. April 20, 18.-20. Mai 20, 13./14. Okt. 20

    Zertifizierungstag:
    28. Jan. 2021

    *Spezielle Kurszeiten 26.-29. Sept.19

    Do. Abend 18:00-21:15 Uhr, Freitag 08:30-21:00 Uhr, Samstag 08:30-16:00 Uhr

    Start 03. März 20 

    März: 03.-05-, 26. März 20
    April: 27.-30. April 20
    Mai: 04.,18.-20. Mai 20
    Juni: 15./16., 22.  Juni 20
    Aug.:  31. Aug. 20
    Sept.: 01. Sept. 20 
    Okt.: 13./14., 26. Okt. 20
    Nov.: 09./10. Nov. 20
    Jan.:  26.-28. Jan. 21 

    Kurszeiten 09:00-17:00 Uhr       

    Die Daten sind in diese Module aufgeteilt:

    Coaching Basic:

    M1: 03.-05. März 20
    M2: 27./28. April, 04. Mai 20
    M3: 15./16. Juni, 22. Juni 20
    M4: 31. Aug./01. Sept. 20
    M5: 26. Okt., 09./10. Nov. 20

    Fachmodul Business Coaching:
     26. März 20, 29./30. April 20, 18.-20. Mai 20, 13./14. Okt. 20 , 26./27. Jan. 21

    Zertifizierungstag:
    28. Jan. 2021

    Start 06. April 20

    April: 06.-08., 27.-30. April 20
    Mai: 04.,18.-20. Mai 20
    Juni: 15./16., 22.  Juni 20
    Aug.:  31. Aug. 20
    Sept.: 01. Sept. 20 
    Okt.: 13./14., 26. Okt. 20
    Nov.: 09./10. Nov. 20
    Jan.:  26.-28. Jan. 21 

    Kurszeiten 09:00-17:00 Uhr       

    Die Daten sind in diese Module aufgeteilt:

    Coaching Basic:

    M1: 06.-08. April 20
    M2: 27./28. April, 04. Mai 20
    M3: 15./16. Juni, 22. Juni 20
    M4: 31. Aug./01. Sept. 20
    M5: 26. Okt., 09./10. Nov. 20

    Fachmodul Business Coaching:
     26. März 20, 29./30. April 20, 18.-20. Mai 20, 13./14. Okt. 20 , 26./27. Jan. 21

    Zertifizierungstag:
    28. Jan. 2021

     

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